FC2ブログ

~こころとからだ 感じる 暮らし~ 島 裕紀オフィシャルブログ 

妊娠準備から、出産、育児、シニアライフも全て楽しむ女性の為の講座とヨガストレッチで、からだとこころの元気の素を発信します。
2019年10月 ≪  123456789101112131415161718192021222324252627282930 ≫ 2019年12月
TOP ≫ CATEGORY ≫ ヨガ

ママヨガ!今週金曜日@高槻駅前 ほっと・ホット・ニャーノの家

すずしいーーー!
季節が一気に秋になってお出かけしやすくなりましたね!!

自転車でチリチリお出かけ出来るようになって
なんだか、身軽ーー!!

うれしい♡

小さい子連れでも出かけやすい今の時期に。
我が子と一緒にヨガにどうぞ♫

子供たちを見守りながら、
毎日がんばるお母さんのからだをほぐしましょ!

15キロな二歳育児
ヨガのおかげで救われていると感じる毎日!笑

育児の悩みも共有しちゃいましょう!

日時 9月15日(金) 10:00~11:00
場所 ほっと・ホット・ニャーノの家

yukky0224sss@hotmail.com
までお問い合わせ・ご予約くださいませ。

kyou yoga

花粉症と温めること・ゆるめることの関係性

春分が明け、一気に気持ちは春モード。

寒くってギューッと縮まっていたからだが
ふんわり緩んで、動き出したくてウズウズしたり、、
動き出したいけど、からだが思うように春のからだに変化してこなかったり。

どんな春をお迎えですか?
33_mimoza_1-1010x757.jpg

整体的には、
頭の緊張を緩めるために
花粉症なんかのアレルギー症状で、
くしゃみしたり、鼻水を出したりしながら、
からだをどんどん緩めてくれているそうです。

出すものは出してスッキリ!

とは、わかっていても、花粉症の症状は辛いもの・・。

目や後頭部の温湿布で温めたり
耳を引っ張りながら呼吸を意識してみたり。

体の上のケアに努めてみてくださいね!

環境が変わる4月。
開きたいからだを緊張やストレスでギューッと縮まってしまわないように!

ヨガでのびのび
呼吸ゆったり
一緒にヨガ時間を過ごしましょう♡
4月のスケジュールはこちらから。


定期レッスンの他に、サークル様や個人様の出張講座・企業様へのセミナーやレッスンも承っております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。

【お問い合わせ】
yukky0224sss@hotmail.com
090-8531-5820

お母さんの元気は赤ちゃんの元気の素☆児童館ママヨガ

少し寒さ和らいだ今日。
児童館でのヨガでした。





子供達もかわいいし
お母さん達もかわいいし!

ヨガの後の素敵な笑顔♡
ありがとうございました。

こうして元気にお出かけしてきてくれて
お会い出来るのは嬉しいことです♡

教えてもらった耳やってますー!
と、嬉しいお声も。

子供が側にいても
短い時間の間でも

「今日の自分のからだ」
に気づいたり
からだが軽やかになる変化を感じたり、
ながらでも、しっかり感じ取れる力は、お母さんの「さすが!」なところだなぁ・・って思います。

子育て中、
忙しい毎日でも何か1つ。
『これ、気持ちよかったな』
って思うポーズ1つでも良いので
続けてみてほしい。


自分のからだに触れる
という所から変わっていくことは
本当にたくさんあります。


意識が変わるから、
からだが変わるし、
気持ちも変わる。


変化があれば
また教えてくださいね!


年度が変わるので、
久我の森児童館は少しお休み。

次は5月にあります。
お問い合わせは直接児童館へどうぞ。

高槻では
子連れOKのママヨガは
次回2月24日金曜日にJR高槻駅前
ホット・ほっと・ニャーノの家で開催です♡
あと、お二組ほどお入りいただけます。


私も子供が小さいため、
クラスはあまりありませんが、
サークル様やお友達同士で。
などのリクエストにあわせて出張致しますので、
お問い合わせくださいませ。


お母さんたちの毎日に
フッと力の抜ける、
体も心もホッと温まる時間をご提供いたします。


島 ゆき
yukky0224sss@hotmail.com
までお問い合わせください。

小学生的「力を抜く」の見解

今朝 ヨガレッスン前に 長男とヨガ。 「力抜いてみー」 と言ったら、 この顔!笑 ついでにトンチンカンのぬけさく先生並みの 口のあきっぷりと 白目! でも、完全に脱力できていた!笑 アホになってみる。 って、 すごい力が抜けるんですね! 学んだ!笑 アホ顔はしなくても良いけど、 力の抜きたい方は、ヨガへお越しください。 アホ顔したい方も、もちろんどうぞ。 3月は 16日(水)10時~ママヨガ@高槻駅前 20日(日)13時40~満月の会@カフェミレット 22日(火)10時~一般&マタニティ@高槻天神 23日(水)13時~一般&マタニティ@エステサロンふあふあさん 26日(土)10時~一般&マタニティ@高槻成合 ご予約、お問い合わせは yukky 0224sss@hotmail.com または 09085315820までご連絡ください。

老人クラブのみなさまと、椅子ヨガ!



みなさまが、あまりにも良い笑顔なので、
パシャリ!

60~80代の、お元気な人生の大先輩達から、
私もたくさん元気をいただきました!

椅子に座ったままでも、
体を動かしたり
呼吸を感じたり
時には声を出したり‼︎

『からだがジンジン、足先まで温まってるわー』
とか
『血行が良くなってるー!』
『若返った感じがするー!』
という感想まで‼︎


わーぉ!
嬉しいです。


ヨガのひと時、
自分のからだを楽しく感じて、
気持ち良く過ごしていただけたようで何よりです。

ご参加くださったみなさま、
ご縁をつないでくださったKさま、
ありがとうございました!



プロフィール

yukici127

Author:yukici127
・しま ゆき

ホームページ
http://shima-yuki.jimdo.com/

ご予約・お問い合わせは
090-8531-5820 または
yukky0224sss@hotmail.comまで

マタニティヨガDVD好評発売中!
島裕紀のマタニティヨガDVD
『Maternity Yoga Daily Lesson~産む前より綺麗になる~』


・セルフメンテナンス講座講師
・ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・ベビーマッサージセラピスト講師
・シニアのためのヨガ

◎セルフメンテナンス講座
◎妊娠準備ケア
◎一般ヨガ
◎マタニティヨガ
◎ママヨガ
◎親子ヨガ
◎ベビーマッサージ
◎シニアヨガ

9歳・2歳男児の母。

からだを温めること・使うこと・緩めること。
この3つのシンプルな大切な事を

講座やボディワークを通して、
初潮を迎える女の子たち、
妊娠前の体の準備、
出産~育児中のお母さん
全ての女性へ、セルフメンテナンスの方法を発信しています。

POWERED
Template by
FC2ブログのテンプレート工房
Design&Customize by
Pretty Heart-blog
Material by amu*ca
Powered by FCブログ