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~こころとからだ 感じる 暮らし~ 島 裕紀オフィシャルブログ 

妊娠準備から、出産、育児、シニアライフも全て楽しむ女性の為の講座とヨガストレッチで、からだとこころの元気の素を発信します。
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からだの声を聞くとか、自分を大切にあつかうとか

っていう言葉を新年からやたらと聞くし、目にする。
いや、前から目にはしてるし、聞いてるけど
それにやたらと反応する。
なんでかな。

・・・・・・・・・・・・
からだの声を聞ける人間になってくれたらいいな。
と思って我が子達に試してみてる事があります。

【朝ごはん何食べる?】

と、必ず聞く。
食べたいものを朝のからだと話して自分で決めてみてもらう。
中尾彬&池波志乃方式を採用してます。
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ごはんか、パンか、今の時期ならおもちか。。
とか。
卵を食べるのか、いらないのか、
食べるなら焼き方は目玉なのか、スクランブルなのか、卵焼きなのか。。

味噌汁なのか、スープなのか、とか。

で、たまに
息子「フルーツだけでいいわ」
母「モデルか。。(心の声)」
とか。

食べたいもの聞いて、
「今日それ無理!」って日もあるけど、
朝の自分のからだと対話する、っていうのをやってみてる。
前日食べ過ぎてたら、朝食べない日もある。
ちゃんと自分のからだのことわかってると思う。

もちろん、3歳次男も。
この人もこだわり強め。
パンの日は
ジャムならブルーベリーかいちごか、バターもぬるのか、いらないのか、
目玉焼きにソースかけてパンにのせるとか、パンを小さくカットするのか、そのまま食べるのか、
はたまたその後にご飯を食べる日もあったり、味噌汁飲んだり、今日はいらんと言ったり。

しかも、違うものやと絶対食べへん頑固ぶり。
書いていて、ずっと「パンケーキ食べたい」ってリクエストされてたの思い出した。。
ここは、まだ叶えてなかった。

・・・・・・・・・・・・・・・・
毎日食べたいものが違って面白い。


親が用意したもの有無を言わさず食べさせないと!
とか、いう方もおられますけど、
それもそうかもしれないけど、
この方法が我が家の中では
「からだの声を聞いてみる。食べたくない時には無理して食べない」
って事を子供たちに聞きやすいタイミングで、食欲と、自分のからだと、話すきっかけにしやすいかな?
と採用してます。

全部に対応しての準備が大変!という方もおられますが、
和食だったら、魚焼いて!小鉢つけて、味噌汁!みたいにカチッと準備してはる方がよっぽど私には大変。

ま、何を大変と思うかは人それぞれだと思うので、
一回聞いてみたら面白いと思う。

大人で、
【自分のからだの声がわかんない】
って人は、朝起きて自分のからだに聞いてみたらいいと思う。
(夜でも、昼でもいいけど)

たった一言。
『今日何食べたい??』って。

義務で食べさせられて
なんとなく食べてるとしたら
からだの声なんて聞けないよなーー。。って思う。

その会話が出来る様になってきたら
『これはしたいの、したくないの?』
『どっちをえらびたいの?』
『何をいたいの?』
『休みたいの?働きたいの?』

どんなからだとの対話も出来る様になるんじゃないだろうか。。

・・・・・・・・・・・・・・・・
もちろん、ヨガも自分の会話と対話するツールだし、
お食事もそうだろうし、
いい、あかん
でジャッジしない、そんな事。
生きることそのものがヨガと思うし、
ヨガは特別なことじゃなくって、
わたしにとっては問いかけのようなもの。
ヨガで自分と対話したい方は、クラスへのご参加お待ちしてますね。

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・しま ゆき

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・セルフメンテナンス講座講師
・ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・ベビーマッサージセラピスト講師
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9歳・2歳男児の母。

からだを温めること・使うこと・緩めること。
この3つのシンプルな大切な事を

講座やボディワークを通して、
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