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~こころとからだ 感じる 暮らし~ 島 裕紀オフィシャルブログ 

妊娠準備から、出産、育児、シニアライフも全て楽しむ女性の為の講座とヨガストレッチで、からだとこころの元気の素を発信します。
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NHK総合 【東洋医学 ホントのチカラ~科学で迫る 鍼灸・漢方薬・ヨガ~】番組内で

先日放送のあった
NHK総合 【東洋医学 ホントのチカラ~科学で迫る 鍼灸・漢方薬・ヨガ~】

100歳でも現役のヨガインストラクターの方がご出演されていました。

スタジオゲストの
東洋医学や補完代替医療の専門家、島根大学の大野智先生が
「ヨガというとポーズに注目されがちなのですが、ポーズに呼吸と瞑想を組み合わせることによって脳にいろいろな影響、
具体的にはさまざまな神経伝達物質が分泌されたりという基礎的研究が最近進み、様々なことがわかってきています。
不眠症、抑うつ状態、不安症などにヨガが有効であるということが臨床試験で確認されつつあって、ストレス軽減効果も証明されつつあります」
とお話されていました。

長寿の国日本であるゆえに、
健康年齢を高めておくことが大切。

私のクラスでは、高齢者の方にも優しいヨガを行っています。
slide_0.jpg

・ゆっくり呼吸する。
・自分自身のからだの「痛いとこと・固いところ」をまず知ってあげる。
・リラックススイッチがオンにしやすい身体にする。


ヨガが終わる頃には眠ってしまうほどの
極上のリラクックス。
不眠や自律神経の乱れが気になる方、
『何か運動を始めないとあかんな~』と思っておられる方。
ぜひともヨガにご参加ください。

ポーズにも意味はありますが
呼吸を意識する・からだを意識することで得られえる変化は本当に大きいです。

【体質改善をしたい!!】
と思われる方は、週に1回のご参加をオススメします。
動きに慣れたり、おうちでのリセットが常時に出来るようになってきたら
週に2回~1ヶ月1回のご参加がオススメです。

◎ご参加可能なレッスン◎
火曜日10:00~11:30 一般クラス@高槻天神
(出張等で開催のない日程もございますので、お問い合わせください。)

10/12 26(金曜日)
10:00~11:30 シニアクラス@高槻成合

会場の詳細はお申し込み時にお伝致します。

【料金】
1回2300円
5回22000円(@1100円)
10回20000円(@2000円)


【お申し込み方法】
yukky0224sss@hotmail.com
090-8531-5820
ご参加ご希望の日程をいずれかにご連絡くださいませ。

Facebook インスタグラム【島 裕紀】で検索後、直接メッセージいただいてもお受けできます。





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yukici127

Author:yukici127
・しま ゆき

ホームページ
http://shima-yuki.jimdo.com/

ご予約・お問い合わせは
090-8531-5820 または
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『Maternity Yoga Daily Lesson~産む前より綺麗になる~』


・セルフメンテナンス講座講師
・ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・ベビーマッサージセラピスト講師
・シニアのためのヨガ

◎セルフメンテナンス講座
◎妊娠準備ケア
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◎マタニティヨガ
◎ママヨガ
◎親子ヨガ
◎ベビーマッサージ
◎シニアヨガ

9歳・2歳男児の母。

からだを温めること・使うこと・緩めること。
この3つのシンプルな大切な事を

講座やボディワークを通して、
初潮を迎える女の子たち、
妊娠前の体の準備、
出産~育児中のお母さん
全ての女性へ、セルフメンテナンスの方法を発信しています。

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