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~こころとからだ 感じる 暮らし~ 島 裕紀オフィシャルブログ 

妊娠準備から、出産、育児、シニアライフも全て楽しむ女性の為の講座とヨガストレッチで、からだとこころの元気の素を発信します。
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世界水泳とヨガ

次は北海道での地震

北海道にお住まいのみなさまの被害が
これ以上出ませんように。

特に1週間程は余震への恐怖もあるし
心休まらないと思いますが、
どうぞ少しでも眠れる時間が取れますように。

毎日心苦しくなるニュースばかり。

**********
先日、ヨガに通って下さっている
70代の生徒さまからこんなお話。

「世界水泳の選手、コースに入る前、胸の指圧してるんですよねー。
あぁー、ヨガと一緒やなーーと見てたんです」
って。

まずは、すごい観察眼だなー!
と思う。
テニス界に長年携わっておられる方なので
目の付け所も一味違うのかしら。

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これです。
マタニティヨガ
産む前より綺麗になる」DVDより。
砂浜で撮影してるので、
寄ってみると手が砂まみれ。

という話は置いておいて。

私が行かせていただいていた
銀行のヨガ部の部員さんの中に、
水泳のコーチがいらっしゃったのですが、
ヨガをしてから、
一掻きのリーチが長くなって、
水を掻く回数が少なくなったっておっしゃってました。

あーーー。
水泳で記録を出したい方は
ヨガすると絶対いいな!

胸を押すと、
固かったり、痛かったり、気持ちいい場所があったりします。

息を吐きながら押してみましょう。

胸が軽くなったり
息苦しさが改善したり
胸が広がったり、
猫背解消の第一歩だし
肩こりも改善しやすくなるよ。

頑張ったり
言いたいこと溜め込んだり
辛いことがある時も
キューっと縮こまってる時があるから、
【カチカチやん、あかんやんーー!】
とならずに
【からだが頑張って受け止めてくれてるねんなー、ありがとう。】
と、感謝の気持ちをからだに込めて
息吐きながら押してみましょう。

気持ちも胸もスッキリしやすくなります。

水泳の記録のはなしから
感情の話にいつの間にかすり替わっちゃっているけど、
私のヨガは、ボディのヨガでありながら
実はメンタル面もバランスよく整えてくれるヨガなので
両面の良さを持ちます。

悲しいニュースで心苦しいあなたも
今日は一旦情報をシャットアウトして
胸に触れて、呼吸を届けてみてね。

心苦しいだろう日々
正直真っ只中でヨガは出来ないと思う。
ただ一息つかれた時に
ふと
自分のからだに触れてみてください。

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yukky0224sss@hotmail.com
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島裕紀のマタニティヨガDVD
『Maternity Yoga Daily Lesson~産む前より綺麗になる~』


・セルフメンテナンス講座講師
・ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・ベビーマッサージセラピスト講師
・シニアのためのヨガ

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◎シニアヨガ

9歳・2歳男児の母。

からだを温めること・使うこと・緩めること。
この3つのシンプルな大切な事を

講座やボディワークを通して、
初潮を迎える女の子たち、
妊娠前の体の準備、
出産~育児中のお母さん
全ての女性へ、セルフメンテナンスの方法を発信しています。

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