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~こころとからだ 感じる 暮らし~ 島 裕紀オフィシャルブログ 

妊娠準備から、出産、育児、シニアライフも全て楽しむ女性の為の講座とヨガストレッチで、からだとこころの元気の素を発信します。
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子育てママあるある だからこその SS健康法ベースのおなかリセットプログラム

SS健康法に出会って、かれこれ4ヶ月目のわたし。
ようやく
からだの必要という量と
頭が食べたがる量が近づいてきた(かもしれない・・笑)

まだ、かもしれない・・とか
曖昧。笑

でも
からだの適量なんて
それこそ正解がないわけですよ。
食べたいもの、必要としている栄養素も。
個人個人で違ってくる。

その人の運動量とか
食べ方
食べる時間とか
消費出来るエネルギーの違いとか。

なので、「あなたの適量は数値的にこれだけです。」
っていうのではなくて、
自分で感じ取るのですよね。。
「これが自分のちょうど良い」なんだ。って。

食べたあと苦しくない
とか
眠たくならない
とか
体が軽やかに動けるな
とか。

自分の『なんとなく食べていた習慣』っていうのは
実は、結構元に戻すことに時間がかかってしまう。
なぜなら
『なんとなく』だから。

意図しなさすぎて、ついついそうなっちゃう。

なんでそうなるんかな?
って思い巡らせていただのだけど、
わかった。

SS健康法の基本に
・よく噛む
・時間で食べない
・腹八分目
っていうのがあって。

めっちゃ当たり前に
「わかってるー」って感じのこと。
え、そんな簡単なこと!って感じなのだけど、でも、みんな意外とやってない。


なんでかっていうと
私は、育児中のご飯の食べ方の名残が
もしくはナウで育児中だとその食べ方をしないと回らないんだと思う。

赤ちゃん時代なんて、いつ起きるかわからない
むしろ寝てくれていたらまだ幸せ
抱っこしながら食べるなんて当たり前
早く食べ終えて片付けないと家事が終わらへんー!!
しかも質の良いおっぱいの為にしっかりごはん食べてーー
とか、色々思ってたら
そりゃ、
・早食い
・噛まない
・空腹とかでなく食べれる時に食べとく
ってなりますよね。。

しかも、ちょっと手が離れてきたら
今まで我慢してきたんだもんー自由時間ー好きなもん好きなだけ食べさせてーー!
となる、わけ。
(え?これは私だけですか・・?笑)

ともかく、
食に関していえば
真逆をいっているわけですよね、健康法とは!笑

でも、まず空腹を満たしたいし
忙しいし!

ていうその時間は、それも貴重な経験のはず。

そんな子供たちに合わせた食事の摂り方が
必要な時間が落ち着いたら、ぜひおなかリセットプログラムに参加して。って思う。

今までの生活に必要なリズムで自分の食もコントロールしてたんだな、と
自分えらいな。
お母さんは強いな。ってなる。

あ、でも、これは、育児中に関わらず、
仕事のお忙しい方、
休み時間に「ちゃちゃっと」ご飯をたべて、仕事に戻らなきゃ、、とかもそう。


で、その適量っていうのは、誰しもがしっかり感じられるものだから
「私は無理」とかでなく、
その感覚を取り戻してあげるだけだからだれにも出来る。

サイズダウンはすぐにするけど、
習慣になっているものって、やはり時間がかかるんです。
だから、こその3回プログラム。
3回の前後のメッセージサポートも行います。


ヨガでもなんでもそうだけど、
続けていれば必ず変化が出てくるものだから、
楽しみながら、長い目で自分の変化を楽しんで欲しいです。

おなかリセットプログラムモニター詳細はリンク先よりごらんください。
残席3となりました。
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・しま ゆき

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090-8531-5820 または
yukky0224sss@hotmail.comまで

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『Maternity Yoga Daily Lesson~産む前より綺麗になる~』


・セルフメンテナンス講座講師
・ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・ベビーマッサージセラピスト講師
・シニアのためのヨガ

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◎シニアヨガ

9歳・2歳男児の母。

からだを温めること・使うこと・緩めること。
この3つのシンプルな大切な事を

講座やボディワークを通して、
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