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~こころとからだ 感じる 暮らし~ 島 裕紀オフィシャルブログ 

妊娠準備から、出産、育児、シニアライフも全て楽しむ女性の為の講座とヨガストレッチで、からだとこころの元気の素を発信します。
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時間の無い朝も有効活用で足湯タイム確保!

外は眩しい陽射しだけど
まだまだ寒い。

立春を過ぎて
春に向かって開きはじめるからだ。
冷えて縮まった内側を
温めて緩まりやすく
足湯でサポート。

ゆっくり
ほっこり
の時間は無いので

お化粧しながら
足湯タイム。

好きなローズゼラニウムの香りを落として。

それぞれのご機嫌アイテムで
そろそろからだも冬眠モードから
目覚めさせてみては♡

今週も佳き1週間となりますように!

ーーーーーーーーーーー
簡単!足湯の仕方

1 くるぶしが浸かるくらいの容器を準備
2 湯沸かし器の温度を60度くらいに設定。
半分くらい入れたら、43度くらいに落として 温度調節。(熱いので火傷注意!)
3 ポットやヤカンで沸かしたお湯を側に置いて差し湯の準備(化粧しながらの時はここは省く)
4 両足が赤い靴下を履いてるくらい、くっきりのラインがつくまで、あったまる。
5 線がなみなみだったり、足が白かったら赤くなるまで、ラインがくっきりなるまでやってみて!
時間が無ければ、今日は、今日出来るところまで。と、割り切って♡

お好きなアロマオイルを落とすのもオススメだし、岩塩やしょうがなんかを入れても温まるよーー!

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プロフィール

yukici127

Author:yukici127
・しま ゆき

ホームページ
http://shima-yuki.jimdo.com/

ご予約・お問い合わせは
090-8531-5820 または
yukky0224sss@hotmail.comまで

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島裕紀のマタニティヨガDVD
『Maternity Yoga Daily Lesson~産む前より綺麗になる~』


・セルフメンテナンス講座講師
・ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・ベビーマッサージセラピスト講師
・シニアのためのヨガ

◎セルフメンテナンス講座
◎妊娠準備ケア
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◎マタニティヨガ
◎ママヨガ
◎親子ヨガ
◎ベビーマッサージ
◎シニアヨガ

9歳・2歳男児の母。

からだを温めること・使うこと・緩めること。
この3つのシンプルな大切な事を

講座やボディワークを通して、
初潮を迎える女の子たち、
妊娠前の体の準備、
出産~育児中のお母さん
全ての女性へ、セルフメンテナンスの方法を発信しています。

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