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~こころとからだ 感じる 暮らし~ 島 裕紀オフィシャルブログ 

妊娠準備から、出産、育児、シニアライフも全て楽しむ女性の為の講座とヨガストレッチで、からだとこころの元気の素を発信します。
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からだ健やかセルフケア講座~季節に合わせたメンテナンス~ @奈良でした。

奈良中部公民館さま主催の
「からだすこやかセルフケア講座~季節に合わせたメンテナンス~」

2回講座、本日で終わりました! 



前回の講座から2週間あいて。
その間にお家で取り組んで下さったこと。

・足湯しましたー!

・ツボおしましたー!

・耳ほぐしていましたー!

などなど。

取り組んで下さっていて、とってもうれしい。やってみると、とっても気持ちよくて体がポカポカしてくるんだー!と、実感して下さったのが、また嬉しい。
からだに良いと言われる方法ってたくさんあります。どれが絶対。なんてことは全くないと思います。 

方法はともあれ、

【あたためる、緩める、使う】

という3つがやはり、基本。意識して取り組んでみて欲しいな。

からだは、今まで自分が生きてきた結果でしかこうなっていないから。変えたいな。と思ったら、やはり、何か1つでも、生活のルーティンや、自分のクセを変えてみてほしいです。
そんな、ヒントやきっかけを講座には沢山盛り込みましたが、やはり、時間いっぱいでお伝えできなかった事も、多々。

また、ご参加くださったみなさまと、どこかで出会えますように!
そして、人間とは、すぐに忘れる生き物です!笑

たまに資料を引っ張り出してみたり、どこかのタイミングで講座に継続してご参加ください♡

「あ!そうやった!」

っていう繰り返し。大事だと思います。
主催してくださった奈良中部公民館様、ありがとうございました!
奈良までの運転も慣れたもの♡

【講座のご依頼・出張等のお問い合わせ】

yukky0224sss@hotmail.com  または09085315820までお問い合わせくださいませ。

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yukici127

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・しま ゆき

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・セルフメンテナンス講座講師
・ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・ベビーマッサージセラピスト講師
・シニアのためのヨガ

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◎シニアヨガ

9歳・2歳男児の母。

からだを温めること・使うこと・緩めること。
この3つのシンプルな大切な事を

講座やボディワークを通して、
初潮を迎える女の子たち、
妊娠前の体の準備、
出産~育児中のお母さん
全ての女性へ、セルフメンテナンスの方法を発信しています。

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