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~こころとからだ 感じる 暮らし~ 島 裕紀オフィシャルブログ 

妊娠準備から、出産、育児、シニアライフも全て楽しむ女性の為の講座とヨガストレッチで、からだとこころの元気の素を発信します。
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『今日の夜はぐっすり眠れそう!』60代のおじさまより♡

今日は
奈良の西武公民館様主催のこちらの講座へ。
熟睡して心とからだの健康を手に入れる
の講師で、奈良へ。

今週2回目の奈良!

60代~70代の男性に
(お一人80代の方も!)
熟睡のためのヨガ的アプローチをお伝えしてきました。

男性ばかりは
何気に初めての試み!
ペアワークとか、男性同士どうなのだろう?
と、思いましたが、
みなさまナイスなチームワークで
素敵でした♡


『朝起きたらスッキリ!目覚めている方はー?』
という質問には、
全員手が挙がりませんでした。


やりがいあり!笑


・あたためる
・ゆるめる
・ほどよく動かす
のセルフメンテナンスの秘訣3つを基本に。

呼吸のこと
からだに触れて意識して使うこと
イメージをする事でからだの可動域が広がること

などをお話ししながらヨガ。
あっという間の2時間でした。

人生の大先輩に向けての講座でしたが、
『へー!』『ほー!』
と、反応をくださったり、
沢山メモを取って下さっていたり、
なんとも嬉しい。



帰りに
『からだポカポカやわー』
『今日は良く寝れそうやわー』と
笑顔でお話し下さいました。

みなさまの今日の睡眠と
明日の目覚めが楽しみです♡

ヨガでリラックス。
は、
その時もスッキリで、
次の日の目覚めまでスッキリ、で、
一度で二度美味しい。

ご自身のからだに意識を持ってくださるきっかけの1日となったとしたら、嬉しい。

何歳でも、からだは必ず変化していくし
気持ち良いな!
を感じる時間が少しでも増えていくお手伝いが出来たなら幸いです。





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yukici127

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・しま ゆき

ホームページ
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090-8531-5820 または
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『Maternity Yoga Daily Lesson~産む前より綺麗になる~』


・セルフメンテナンス講座講師
・ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・ベビーマッサージセラピスト講師
・シニアのためのヨガ

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◎ベビーマッサージ
◎シニアヨガ

9歳・2歳男児の母。

からだを温めること・使うこと・緩めること。
この3つのシンプルな大切な事を

講座やボディワークを通して、
初潮を迎える女の子たち、
妊娠前の体の準備、
出産~育児中のお母さん
全ての女性へ、セルフメンテナンスの方法を発信しています。

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