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~こころとからだ 感じる 暮らし~ 島 裕紀オフィシャルブログ 

妊娠準備から、出産、育児、シニアライフも全て楽しむ女性の為の講座とヨガストレッチで、からだとこころの元気の素を発信します。
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2012年 初ヨガでした。。

年が明けてもう8日がたちました。。

遅くなりましたが、皆様本年もどうぞ宜しくお願いいたします。



7日・土曜日から成合クラスでヨガレッスンをスタートしました!


年末年始で、体がまだお休みモードの方や、

大掃除を頑張って体がなんだかしんどいまま。

な、方。

ヨガにはまりまくって、年末年始でDVDでたくさんやったおかげで調子いいという方も☆

はじめましての方もお越しくださいました。


色んなコンディションの方でも一緒に、

同じ空間で、ゆっくり、たっぷり自分のからだに触れて、感じて・・こわばりを解いていきます。


初心者や、経験者が一緒に楽しめるのもビジョンヨガのいいところです。



だんだん、からだもぽかぽかと。

からだもスッと整っていきます。



最後にみんなで今年の抱負や、今年の言葉をカードに書きました。

書けなかった方は是非お家でご記入ください☆

年の初めにふっと思ったこと、今年一年、何か意味のある言葉だったりします。

私は 『広がり』という言葉が浮かびました^^



みなさん、ヨガ後には、ほっこり解れておられました。


初めて参加下さった方の感想をご紹介します。


<Kさん・女性>
股関節の流れが悪く、痛みがあることが多かったが、股関節を動かすポーズや前屈で
すごく楽になることを発見した。体が伸びました。

<Kさん・男性>
温泉から上がったような、からだのほかほかした感じ。
肩こり、腰痛があるが、肩の位置が少し下がったように思う。
腰の辺りが軽くなった。


ビジョンヨガは、ゆったりとした動き、簡単な動きのヨガですが
からだの芯からあたたまり、からだを活性化させてくれます。
だんだん、からだが解れてきて、やる気もみなぎってきます!
こころの元気は、まずは体の元気から!!

運動が苦手な方にもぴったりです。


2012年、新たな気持ちで自分の体に向き合って、気持ちいい一年を過ごしていきましょう。

皆様にお会いできるのを楽しみにしています。




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『Maternity Yoga Daily Lesson~産む前より綺麗になる~』


・セルフメンテナンス講座講師
・ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・ベビーマッサージセラピスト講師
・シニアのためのヨガ

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9歳・2歳男児の母。

からだを温めること・使うこと・緩めること。
この3つのシンプルな大切な事を

講座やボディワークを通して、
初潮を迎える女の子たち、
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全ての女性へ、セルフメンテナンスの方法を発信しています。

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