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~こころとからだ 感じる 暮らし~ 島 裕紀オフィシャルブログ 

妊娠準備から、出産、育児、シニアライフも全て楽しむ女性の為の講座とヨガストレッチで、からだとこころの元気の素を発信します。
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ヨガしたら、間食やめられますか?

って、聞かれました。

私自身は甘いものも好きだし
ご飯も好きだし
間食もしなくはないし
お酒も好きです。


で、まず、
『間食をやめなきゃ!』
と、思ってはいないなーと気付きました。


でも、言える事は、
生理前に甘いものが無性に食べたくなる
とか
食欲が止まらなくて、大変になる
とかは、ヨガをしてから
完全になくなりました。


たとえば、、
生理前になんで食欲が増えたり
なんだか無性に甘いものが食べたくなるのか。。

それは、
経血の排出のために
からだは骨盤を広げたいから。

たくさん食べると、
胃がずどーんて重くなって、
物理的に胃が下がる→骨盤が開く
となるわけ。


骨盤を開けよう。って
体がちゃんと欲求してるってことよね。
からだ!天才‼︎

じゃあ、なんで開けれなくなっちゃってるんだ⁉︎

て、ところを見つめてあげたらOK
ですよね。

生理前だけじゃなく
食欲がなんかおかしいってなった時は、

からだは緩みたいのに、緩めないのかな。。
気づいてあげる。
だれが?って、自分が。

冷えてて開きくいの?
緊張しちゃってるの?
歪んじゃってるの?


この3つの原因て、
実はヨガで整えられる。

それに、
ヨガをしていると
自分のからだに意識を向けやすくなるから
これが原因かなー?って
ピンときやすくなる。


自然に骨盤が開けたら
胃の重さで骨盤を開けなくて良いから
異常な食欲はなくなります。

そして
開きたい、緩みたいと思っているのは
骨盤だけじゃないかもしれませんよ。

からだに起こる事で無駄な事は何もないから。

間食とか過食
だけに目を向けないで
それが起こってるのはなんで?
に意識を向けてあげると
良いのかなーって思います。

目の前にある問題だけではなく
その根本にあるものは何なのか
見つめてみると良いですよね。


急がなくても
からだはちゃーんと変化していくから
自分のからだを
信じてみてあげてください。

意識してみること
動かしてみること
触れてみること
はじまりは、なにからでも。
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Author:yukici127
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・セルフメンテナンス講座講師
・ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・ベビーマッサージセラピスト講師
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9歳・2歳男児の母。

からだを温めること・使うこと・緩めること。
この3つのシンプルな大切な事を

講座やボディワークを通して、
初潮を迎える女の子たち、
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出産~育児中のお母さん
全ての女性へ、セルフメンテナンスの方法を発信しています。

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