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~こころとからだ 感じる 暮らし~ 島 裕紀オフィシャルブログ 

妊娠準備から、出産、育児、シニアライフも全て楽しむ女性の為の講座とヨガストレッチで、からだとこころの元気の素を発信します。
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自分のからだに意識を向けて過ごすということ

先日、
奈良の中部公民館様での
セルフメンテナンス講座第一回目終わりました。

自分のからだを自分でケアしたい。

そう思って集ってくださった方がたくさんいらっしゃって、
定員の20名を大幅に増員させての35名様くらいの方ご参加くださいました。

ナントカメソッドとか、
なんとか法とか、
セルフケアの方法は世の中にはたくさん溢れていて、
何を選んだらよいのか、迷っちゃいますね。

セルフケアに限らず、
子育て、
ダイエット
などなど。。。

情報社会ゆえに、
選択肢が多くて有り難い場面もあれば
選択肢が多すぎてどうしてよいかわからくなってしまって
結果、情報に振り回されてしまうってよくある。

頭で理解する。
頭では知ってる。
と、なっちゃう場合が多いのです。

だけども

なんでも、
自分のからだで体感してみて欲しいのです。

自分のからだの力がしっかり発揮されるとき、
自分の本能の力が発揮されるときっていうのが、
自分にとっては一番のメンテナンスになるのですね。

本能とか
女の勘とか
いわれる自分に備わっているものを最大限使って、

方法論に振り回されちゃうだけじゃなく、

「自分のからだが気持ちいいと思うこと」
を感じて、選んでみてください。

「自分の心地よい」
を感じながら過ごしていると、
どんどんとセンサーが敏感になっていきます!

自分のからだに触れたとき
自分のからだを動かしたとき

どんな感じがするのか。

日々変化する自分の
「からだ」
を触れて、感じて、違和感があれば、それに気づくところから。
自分のからだや心の変化はスタートしていきます。

しんどい自分に気づかないふりをして頑張っちゃわないで
向き合って、ゆっくり深呼吸してみたら良いんじゃないかと思うのです。

自分のからだを感じる感度が下がらないように
自分の中の循環を高めてあげる。

そのために、自分のからだを
・あたためること
・緩めておくこと
は、とっても大事。

講座では、そんな方法をお伝えしました。

特別難しい事は何もしないけれど、
温まって、緩まることは確実にからだを変えてくれることになります。

私にとっては、
ヨガがその方法としてとってもしっくり、ぴったりきているようです。

呼吸すること
からがだホッとすること
同じ空間で、これからもみなさまとシェアできれば嬉しく思います。

奈良での講座はまた来週。
宿題を出したので、みんなが続けて変化を感じるようになってくれていれば嬉しいです。

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写真は別の日のもの。
子育て期間のヨガは宝物のような感じがする。

子連れOKのクラスは、
あさって、17日(金)JR高槻駅前すぐですー。







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プロフィール

yukici127

Author:yukici127
・しま ゆき

ホームページ
http://shima-yuki.jimdo.com/

ご予約・お問い合わせは
090-8531-5820 または
yukky0224sss@hotmail.comまで

マタニティヨガDVD好評発売中!
島裕紀のマタニティヨガDVD
『Maternity Yoga Daily Lesson~産む前より綺麗になる~』


・セルフメンテナンス講座講師
・ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・ベビーマッサージセラピスト講師
・シニアのためのヨガ

◎セルフメンテナンス講座
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◎一般ヨガ
◎マタニティヨガ
◎ママヨガ
◎親子ヨガ
◎ベビーマッサージ
◎シニアヨガ

9歳・2歳男児の母。

からだを温めること・使うこと・緩めること。
この3つのシンプルな大切な事を

講座やボディワークを通して、
初潮を迎える女の子たち、
妊娠前の体の準備、
出産~育児中のお母さん
全ての女性へ、セルフメンテナンスの方法を発信しています。

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