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~こころとからだ 感じる 暮らし~ 島 裕紀オフィシャルブログ 

妊娠準備から、出産、育児、シニアライフも全て楽しむ女性の為の講座とヨガストレッチで、からだとこころの元気の素を発信します。
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からだを柔らかくする秘訣✩

じゃんっ!!

酢をのむ!!


っていうのは冗談です。

あれ、ほんまに柔らかくなるのかな??
誰かやってみた方いらっしゃるのかしら??


まずは、、

【思い込みを外す!!】です^^

『私、からだかたいねんっ。』
という時って
ほら、なんか力入ってる感じしません??

『柔らかくなるんかー、そっかーー、へーー。』

ほら。
力抜けてますよね。。

字面のせいでは、断じてありませんー!

ほんとに、ほんとに
『そっかーー変わるのかーー』
と、ふわっと心を緩めてみて。

越えられなかった壁は
ふわっと越えられます。

どんな風にからだが変わっていくのか
変化の過程も楽しみの一つ。

自分で自分のからだを信じてみてあげてくださいね。

だって、子供の時はみんなこんなに柔らかやったんやで♡
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だんごむしのポーズからの開放~!

地震の時ってさ、
頭を中に入れて背中を丸めるだんごむしのポーズをしなさい!
って、指導されているのですね。
(あ、地震ネタが続き、ごめんなさいね。)

今回は通学途中だった子供たち。
揺れた時どうしたのかと尋ねたら、
「しゃがんで、うずくまって、頭を隠した」
んだそう。
本能だったのかな。
全員そうしていたそうです。

このだんごむしのポーズ現象。
今も残ってますね、からだに。
子供のみならず、むしろ大人に、かも。

****************

【大丈夫】

って思い込ませても、
からだはカチカチ~気は張ってる。

頭は嘘つき
身体は正直
って、本当によくいったものだ。

でも、
こんな時、無理矢理
【大丈夫】って言い聞かせなくっていいと思う。

「あぁ、やっぱり緊張してたよね」と、認めてあげれば。

気づけたら後は緩める
浅くても
早くても
なんでもいいから、、まずは息を吐いてみる。

難しこと考えずに
『ふぅ~~~』って声出してみる。

それだけでも、からだの力抜けますよ。

*****************

だんごむしのポーズ。
胸が閉じて
背中が丸くなってるから、きつい猫背のような感じだよね。

胸の好きなところを押さえてみて。
それから、ぐーーんと伸びをして、
息をふぅ~って吐いてみよう。

ヨガに出かけるのが難しくても
いつでも、どこでも、自分のからだに触れることは出来るから。

自分の胸に
子供の胸に
そっと触れて伸びてみよう。

からだの緊張がほぐれて、心もふっと軽くなりますように。

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19(金)はママヨガ&ランチ会@高槻 ニャーノの家

広々とした天然素材の床の上で
親子でのびのび過ごしましょう。

子供たちは見守りながら
お母さんのからだ緩める
ヨガタイム。
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寒い季節
縮んでしまいがちなからだを
呼吸に合わせて
巡りの良いからだへ戻してあげましょう。

年末年始のからだや胃腸のお疲れも
鈍ってしまったからだも
ぜんぶリセットしましょう!

今回は新年最初。
ヨガ後に一緒にランチしましょ。
お久しぶりの方も、はじめましての方も是非おこしください♡

yukky0224sss@hotmail.comまで
お知らせくださいませー!
ーーーーーーーーーー
1月19日 金曜日
10時〜11時 ヨガ
11時半〜 ランチ

ヨガ 1回2300円(お得な回数券あり)
ランチは当日実費をお支払いください。

ヨガ+スペシャル肩甲骨&骨盤ケア90分ののち・・・

ヨガ+スペシャル肩甲骨&骨盤ケア90分後。

出来なかった正座が出来るように。

踵もそろって
足の長さもそろって
足首もほっそり。

足指の無理な力も抜けているのも
わかりますねー♡

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年内は、マタニティセミナー等での出張があるため、
定期クラスは開催が少ないですが、
タイミングの合う皆様とお会いできると嬉しいです♡

12/6(水)13:00~ 一般・マタニティさん@エステサロンふあふさん
12/9(土)10:00~ 一般・マタニティさん@高槻市成合
12/15(金)10:00~ ママヨガ(子供同伴可)@高槻駅前ニャーノ家
12/23(土)10:00~ 一般・マタニティさん@高槻成合

12/12・19・26(火)はスタジオアリスさんのマタニティセミナー!
茨木店
高槻店
川西店
にそれぞれお問い合わせください!

その他クラスや出張に関しましては、
yukky0224sss@hotmail.com
または
090-8531-5820
までお問い合わせください。

子供がいても一緒にきてね!お子様同伴OKクラス

わたしも今、子育て中!

2歳.8歳の男児!
パワフル!

お家でヨガする時間とか
ない‼︎

っていうの、
よくわかる。

子供が寝てる時に
溜まった家事やりたかったり
ちょっとからだ休めたり
年齢の近い兄弟がいるママは上の子に付き合って遊んだり
お母さん、、
すごいわ、、

自分のからだ
後回しにしないでー

なんて
言えないわ。。
(してほしくはないねんけど、
目の前にある事、したくなるのもわかるもんー)

だから

目の前にいなくなっちゃって!
ヨガしに出かけておいでー!


みんなで
乗っかってくれる笑笑


みんなでのびのび一緒にしてくれる。

赤ちゃんはコロコロしてます笑笑

11月は24日に

JR高槻駅からすぐのほっと・ホット・ニャーノさんでお子様連れOKクラス10時~です。

寒くなっちゃう前にポカポカ体作りはじめましょう!

yukky0224sss@hotmail.comまたは090-8531-5820までお問い合わせください。

Facebookで島 裕紀宛にメッセージ下さっても返信いたします。
プロフィール

yukici127

Author:yukici127
・しま ゆき

ホームページ
http://shima-yuki.jimdo.com/

ご予約・お問い合わせは
090-8531-5820 または
yukky0224sss@hotmail.comまで

マタニティヨガDVD好評発売中!
島裕紀のマタニティヨガDVD
『Maternity Yoga Daily Lesson~産む前より綺麗になる~』


・セルフメンテナンス講座講師
・ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・ベビーマッサージセラピスト講師
・シニアのためのヨガ

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◎マタニティヨガ
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◎親子ヨガ
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9歳・2歳男児の母。

からだを温めること・使うこと・緩めること。
この3つのシンプルな大切な事を

講座やボディワークを通して、
初潮を迎える女の子たち、
妊娠前の体の準備、
出産~育児中のお母さん
全ての女性へ、セルフメンテナンスの方法を発信しています。

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