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~こころとからだ 感じる 暮らし~ 島 裕紀オフィシャルブログ 

妊娠準備から、出産、育児、シニアライフも全て楽しむ女性の為の講座とヨガストレッチで、からだとこころの元気の素を発信します。
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突然現れた首痛からの回復


ヨガを始める前によく起こっていた症状。

【朝起きたら首が動かせない程痛む】
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寝違えなどではなくて、
固まってる。としか表現のしようがない。

ねている間に首や肩に力が入っているんだろう。
という事は想像できる。
だけど、寝ている間のこと、自分で調整のしようがないよね。。
って思っていた。

それが、
ヨガをはじめたらその症状がなくなっていたので、
すっかり、どうすればその不快から開放されたのか、、忘れていた。
というか、自然になくなっていったのでわからなかった。

それが!
8年ぶり??くらいにその症状が突然現れた。

思い当たるのは、
二人の子供に挟まれて眠っているから寝返りも打てない状態なこと
寝る前にスマホを見てることで、目や腕の疲労
が大きな心当たり。

さぁ、どうやってアプローチしようか??
首の症状=首のことだけではないので、
自分のからだに触れて、
気になる場所を色々ほぐしてみた。

①足の裏~ふくらはぎ~膝上までの指圧&マッサージ
②耳ヨガ
③鼠径&骨盤周りのほぐし
④からだグニャグニャ体操(背骨・背中の緩め)

からだの固いところ、冷たく感じるところをともかくほぐしてあげること。

そして
最後に、背骨を骨盤から順番に、ベットに沈ませるイメージで
布団の上にからだを置いてみる。
後頭部まで意識してくっつける感じ。
この時に、後頭部の上の方がつくと、あごが上がって首への負担になるので、
後頭部の出っ張りの下の方がキチンとついていることをイメージすると良いです。

布団へのからだの置き方、
とっても大切な気がしていて、
これをスタートした次のひから、首痛は即なくなりましたよ。
再発もしてないです^^
後は、広々寝れるスペース確保も課題、、。

寝てる間に首が痛くなって。。
って気になっておられる方がおられたら
是非試してみてくださいね!


ヨガでの調整をされたい方はクラスへご参加くださいね^^
ご予約・お問い合わせは
yukky0224sss@hotmail.com
090-8531-5820
までお願い致します。


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冷えの一番の改善方法とは??

『冷えは万病のもと』
って言われているし、
体質改善を望んでおられる方も多いですよね。

生理痛の改善
ベビ待ちさんの妊娠準備
出産に向けたからだ作り
産後の回復
更年期

女性の一生は
とにかく、温めて、温めて~!!
と、やはり温める事が一番大切なのです。

お母さん鳥が卵を温めてヒナの誕生を待つように
お腹の中で、暖かく育ててあげられるように
子宮が冷えちゃわないように
冷えを敏感に感じるように、女性は本来出来ているのです。

子供を産む、産まないに関わらず、
命を産み、育む機能を持っていて、
それがからだの真ん中にあるのだから、
からだの中心が冷えたら
そりゃ調子が悪くなっちゃいますよ。

最近では、
たーーくさん靴下を履く、とかの冷えとりブームも一旦落着いたような気もします。
私の中でもちょっと落ち着いた。笑

でも、冷えを取ることはブームとかでは
本来ないですよね。

からだの機能を気持ちよく使うためにしておいたほうが
断然自分がラクになる。
からだが楽になる。
という生命維持に大切な事なんだよね、本当は。


あ、私の重ね履き靴下ブームがなぜ去ったかっていうと、
単純に洗濯がめんどくさくなったから!笑
次男が生まれた頃には洗濯ものも増えて無理!ってなっちゃったんですね。笑

で、昨日
ちょうど私の主宰しているナントカと猫企画の連続講座で
整体ボディワーカーの山上亮先生の講座がありまして。
詳細はナン猫ブログに書いているので、見ていただけたらと思いますが、
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冷えを改善する一番お方法は
【自分で自分でからだを意識すること!】
っておっしゃってました。

社長が現場の声を無視してたら現場って冷え切っちゃうでしょ?
それと一緒!
って。

あーーほんと。

現場(からだ)をほったらかしの人
多いですよー!とは、山上先生。
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大好きなので、2回貼る。

ヨガをはじめるとき、
足の裏から触ります。
それだけで、足はみんなポカポカになってるもんね。

現場が
『社長、こっち見てくれた♡』
と喜んでるんだよね。

ポカポカ
温活女子は、
【自分のからだ、自分で触る】
ということから初めてね。

初期投資ゼロ!
今日からはじめられる。

あ、重ね履き靴下は脱いでも
レッグウォーマーをつけておくのはオススメします♡

家族が、、腸炎にー!(振り返り)

先月末、我が家を突如襲った腸炎ー!!
(なんとなく、記録。長いです。)

意気揚々と、お誕生日に、お肉食べたよ!
ベジ??って聞かれるけど、そうじゃないよ!
みたいな投稿をFacebookにしていた翌日
突然の夜中の長男の嘔吐からはじまる。
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ま、でも、これね。

『突然の』なんて言うけど、
ちゃんと、前触れありますよね。

・目がしんどそう
・全く食欲がない
・しっかり座ってられない(いつにも増して、ゴロゴロ)
とか。

で、布団に一緒に入った時に、
お腹に手をあてたら、一箇所だけめちゃくちゃ冷たい場所発見。

もう、それが、もはや普通ではないね。
しばらく手を当て、温まってくると、
お腹がギュルーって動き出して、
ムクッと起き上がる長男。

『これは、やばいやつ!』

と、ゴミ箱持たせて、トイレへ直行。
やはり、、、
嘔吐ーー。
一日発熱。。のち4日学校はおやすみ。

治ってきた頃に、、、、
でーーたーー!!
兄弟スパイラルーーー!
次男嘔吐。

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キャベツも青菜もなく、白菜シップで
お熱を乗り切る次男。
(正解かどうかはわからないけど、ヒヤッとして気持ち良い、と長男談)

14キロの一日中抱っこは、修行を超えるレベル。
そして、おんぶしたら背中でゲボ。。。
(こんなん、、親に感染しないなんて奇跡・・・しっかりうつった(笑)

次男のミネラル補給は、お味噌汁の上澄みで。
イオン水を手作りしたけど、お味噌汁の方がお気にいり。
かなりの量を飲みました。
からだが欲してたんやろうなーー。

でも、どうにもこうにも
しっかりと菌を出し切る・からだが出すのを待つしかないので、
脱水と、ご機嫌を見守りながらの日々。
便がしっかりするまでは2週間近くかかった、長い、腸炎生活。

次男のうんちが真っ白になったので、
ロタだったんですけどね。。
家族が全員感染したのは初めてで(お見舞いに来たおばあちゃんにもうつる)
本当に強力な菌だった模様。

もしくは、家族全員の腸内環境を整える必要があったのか・・・・

ともあれ、
もう、ほんとに、
「おむつ替え、飽きた。。。」
って呟きがでるほど、おむつ替えた。。
洗濯ばっかりだった。。

あとは、大人もなったけど、
もう、大人なんてもんは、寝て、出して治すしか!ですよね(笑)
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で、これですーー。
梅肉エキス。

子供は、薄めてはちみつで伸ばしても酸っぱくって無理みたいですが、
私は予防段階からこれ!
胃腸系には絶対的!
おすすめ!!


いつもね、子供の熱が出たり、下痢や嘔吐の時には、
私は
山上亮先生の『整体的お手当』の考え方
『病気を全うさせる』
『その子の治る力を引き出す』ということを大切に思いながら見守ります。

病院が必要なのか、そうじゃないのか。
何かおかしい、っていう母の勘は、数値じゃなくって働いてるのか。
いつもと違うのか、そうじゃないのか。

なかなかぼんやりしてる母ですが、
「これは、あかん。これは、いける」っていう感覚は鈍らせないでおこうと思うのです。

子供の病気の時って心配だし、テンパりがちだけど、
「自然におこること」を知っておくと、どっしりと構えられる場面が多くなるのでは。
って思います。

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そんなお母さんが増えたらいいな。っておもうので、
山上先生の講座を企画したり、本もみなさまにとってもおすすめしています。

あ!
我が子達は、今は全快✩
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サル山に釘付け。

3月の終わり、来月も健やかに過ごせますように!!
===============
2017年5月14日(日)
太陽のおまつり~SUNSUNフェス@なら~

山上 亮先生の『整体的子育て講座』開催します。

場所 奈良県文化会館 小ホール
時間 10:15~11:45
前売り 2500円 当日3000円
小学生以上 500円です。
チケットはこちらhttp://sunsun-yamakami.peatix.comからお買い求めくださいね!

親子でたのしむ 布ナプ生活

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今日、1組の母娘さんの元に旅立ってゆく
Cocon
の布ナプキンたち。

『可愛過ぎて、母娘でキャーキャー携帯奪い合いながら選んだ!』
ってたくさん選んでくれはりました。

ありがとうございます。
嬉しいです。

使い心地が良くって
体に良くって、
環境にも優しくって、
おまけに可愛くってテンション上がる。

っていう布ナプキンを作りたかったから。


もちろん、生地が可愛いだけじゃなくって、
作りもすっごくしっかりしてるし、
梅雨の季節にも嬉しい
【乾きやすい設計】です!

オーガニックコットンネル使っているので肌触りも良いし。
パイピングを使っているので、
フチがよれっとすることもありませんよー。


なのに、、安い!
(あー、これはほんとに。。)


そうそう、たまにね。

『私が使ってるから子供にも使わせたいけど、なんか、親のエゴかなー。』
みたいに言わはる方がいらっしゃるのですけど、
「気持ちいい」とか
「使いやすい」とか
「可愛いー」とか、

子供は案外そういうものを自然に選ぶので、
難しく考えなくっても大丈夫。

『布も、紙も、どっちも選べる。』
って知っておけば、ちゃんと自分で選べる様になります。

「使わせる」って意識はなくっても良いと思う。

【自分のからだを自分で大切にして欲しいと思ってるよ】
ってことをお話してみてあげて欲しいです。
お母さんが当たり前に使っていたり、
母娘でからだのお話をしたり、
してみてください。

わたしは、
からだのこと
生理のこと
布ナプキンのこと
母娘で、一緒に【知って】欲しいと思っています。

7月には
『親子で学ぶ生理のおはなし』
高槻で開催しますので、ぜひ母娘で一緒にお越しください。

お母さんにとっても、
娘さんにとっても、
これからずーっと付き合ってゆく
自分のからだを大切にするきっかけの一日になれば嬉しいです。

お母さんも、
もう子供を産まないから、私はいいんだけどー。。
ってことはないですよー。
いつまでも、元気で綺麗なお母さんでいる秘訣☆です!

娘さんとの都合が合わない方はお母さんだけでの参加もOK!
子供がいない方の参加もOKです!
でも、子供さんだけの参加はご遠慮いただいています。
お母さんと、お話して欲しいので・・ね!

みなさまにお会い出来るのを楽しみにしています。
===================
日時:7月4日(土)
    13:00~14:30頃
会場:高槻市成合(上成合バス停下車すぐ お車でもOK)
    ※ご予約時に詳細お伝えします。
料金:1家族3500円(テキスト付)
ご予約:090-8531-5820
     yukky0224sss@hotmail.com
または
     FBのイベントページよりお願いいたします。









夏到来!夏の過ごし方

三連休の終わりと共に

梅雨明け!
夏休みスタート!


夏がやってきました‼


夏は、
たくさーーん汗をかいて
過ごす季節☆

クーラーのかかった
お部屋で、
冷たいものばっかり食べて過ごさないでねー!

エアコンが入ってるお部屋では
足元が冷えやすいから、
レッグウォーマーなんかで
足首を守ってあげてね!

自分で自分のからだを守ってあげてね。
冷えたら温めて。
セルフケアをしてあげよう!

夏に、
温めるなんて!
えー!
暑い‼って聞こえてきそうですが。。
温めた方が
暑さに強くなる。

コレは本当に不思議。


そして、夏のからだのケアで
冷え性などの冬のトラブルが
改善していきます。

ーーーーーーーーーーー
さぁ!子供の頃を思い出して、、
どんどん外に出て行こう!


私は、
この三連休
会いたい人にたくさん会えました。

最終日の昨日は
今一番会いたい人に
会いに行きました。

元気の源。

汗をたくさんかいてきました!

楽しい夏のスタート☆

みなさんも
行きたい場所
やりたい事
会いたい人
のもとへ行って

夏満喫してくださいね!

プロフィール

yukici127

Author:yukici127
・しま ゆき

ホームページ
http://shima-yuki.jimdo.com/

ご予約・お問い合わせは
090-8531-5820 または
yukky0224sss@hotmail.comまで

マタニティヨガDVD好評発売中!
島裕紀のマタニティヨガDVD
『Maternity Yoga Daily Lesson~産む前より綺麗になる~』


・セルフメンテナンス講座講師
・ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・ベビーマッサージセラピスト講師
・シニアのためのヨガ

◎セルフメンテナンス講座
◎妊娠準備ケア
◎一般ヨガ
◎マタニティヨガ
◎ママヨガ
◎親子ヨガ
◎ベビーマッサージ
◎シニアヨガ

9歳・2歳男児の母。

からだを温めること・使うこと・緩めること。
この3つのシンプルな大切な事を

講座やボディワークを通して、
初潮を迎える女の子たち、
妊娠前の体の準備、
出産~育児中のお母さん
全ての女性へ、セルフメンテナンスの方法を発信しています。

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