~こころとからだ 感じる 暮らし~ 島 裕紀オフィシャルブログ 

妊娠準備から、出産、育児、シニアライフも全て楽しむ女性の為の講座とヨガストレッチで、からだとこころの元気の素を発信します。
2018年06月 ≪  12345678910111213141516171819202122232425262728293031 ≫ 2018年08月

絵本作家のぶみさん講演会まであと10日!

いつもこうです。笑


え!!もう10日前!!
と、なっているわけです笑

26553534_1590008334410028_1273019165_n.jpg

見てこの余裕な2人笑

のぶみさん
ふわふわついてるもん。
真冬だもん。
「まだ半年あるわーー」とか言ってたはずだわ・・。

・・と、そんなこと言っても
開催日はもうすぐそこ。

みなさま遊びにいらしてね!!

子供は中学生まで無料だし、
この猛暑の中でもエアコン完備のイオンだし♡♡(ここは付加価値よ♡)

なんといっても、プロの絵本作家さんが、我が子の似顔絵を入れてサインを描いてくださる
という贅沢イベント。

これ、本当にたからものになります。
子供ももちろん、大人も嬉しい♡
長男は次男に触られないように保管している。笑

26793425_1415340715243691_1358321567_n kiritori
これは、わたし♡
お。
まだ髪がながいわ。。

そして、
大人も子供も全力で楽しむーー!
のぶみさんリードのワークショップーーー!!

26781863_1591439444266917_359749832_o.jpg
本気で楽しむ。
熱く楽しむ。
2018年ナツ。
(ちょっと暑さでおかしなテンションになってくる、、ナツ。)

発売前の絵本の読み聞かせがあるのも
のぶみさんの講演会の魅力の一つ。

会場内では、10のブースも出店していただくので、
たっぷり、午後からの時間をお過ごしください♡

【どうしようーー??】

と、迷ってるあなたーー。
絶対来たほうがいいー!笑
のぶみさんのエネルギーと愛に触れてみたほうがいい!

ナン猫ゆきが自信をもっておススメします♡


チケットは、リンク先から5ステップで買えちゃうよ♪

7/28(土)
開場 12:00
開演 13:00
サイン会は講演終了後からスタートします。
会場 イオンモール京都桂川 3F イオンホール

開場から開演の間は、ブースもオープンしてますので、お早めにご入場ください^^



だんごむしのポーズからの開放~!

地震の時ってさ、
頭を中に入れて背中を丸めるだんごむしのポーズをしなさい!
って、指導されているのですね。
(あ、地震ネタが続き、ごめんなさいね。)

今回は通学途中だった子供たち。
揺れた時どうしたのかと尋ねたら、
「しゃがんで、うずくまって、頭を隠した」
んだそう。
本能だったのかな。
全員そうしていたそうです。

このだんごむしのポーズ現象。
今も残ってますね、からだに。
子供のみならず、むしろ大人に、かも。

****************

【大丈夫】

って思い込ませても、
からだはカチカチ~気は張ってる。

頭は嘘つき
身体は正直
って、本当によくいったものだ。

でも、
こんな時、無理矢理
【大丈夫】って言い聞かせなくっていいと思う。

「あぁ、やっぱり緊張してたよね」と、認めてあげれば。

気づけたら後は緩める
浅くても
早くても
なんでもいいから、、まずは息を吐いてみる。

難しこと考えずに
『ふぅ~~~』って声出してみる。

それだけでも、からだの力抜けますよ。

*****************

だんごむしのポーズ。
胸が閉じて
背中が丸くなってるから、きつい猫背のような感じだよね。

胸の好きなところを押さえてみて。
それから、ぐーーんと伸びをして、
息をふぅ~って吐いてみよう。

ヨガに出かけるのが難しくても
いつでも、どこでも、自分のからだに触れることは出来るから。

自分の胸に
子供の胸に
そっと触れて伸びてみよう。

からだの緊張がほぐれて、心もふっと軽くなりますように。

35144084_1564883646956063_8924171669983985664_n.jpg

地震の被害大丈夫でしたか。

大阪北部地震発生からようやく一週間。

まさか、自分が。
なんて思っていた日頃の防災意識の甘さを本当に反省した日々でした。

幸い、家族にも怪我などなく、
電気が止まることが一度もなかったため、
携帯電話がずっと使える状況だった事には、奇跡と感謝だなぁと思いました。

地域のお母さんたちとの情報、連携もすごかったし、
心強さも感じた。
その後に大きなゆれもなく、
原発も大丈夫だった。

この揺れで、大変だけどまだ良かった。
お試しのような、そんな感覚があって
一週間たった今も、やっぱり気持ちは休まらない。
(とかいいつつ、土日は、ほとんど起きてないほど眠ってましたけども笑)

我が家は被害がなかったとはいえ、
自衛隊が災害救助のために来ていたり、
物資がグランドに沢山届いているのをみたり、
被災地なのだと痛感させられて、胸が苦しくなる。

もっと寒い時期の被災
交通が寸断されたり
原発が爆発したり
津波がきたり
先の震災を思うだけでも涙が出てくる。

記憶って、
本当に五感に残るのですね。
阪神大震災を経験されている方は、一瞬であの光景が蘇ったと伺います。

音とか
振動とか
目で見た揺れとか。

でさ、やっぱりからだは固くなっているわけです。
ちゃんと寝てないし、
洋服で寝てるし
緊張してるし。。

胸と背中と腰が特に固かったわ!!
でも、初日にさすがに
「こんな時こそヨガしよう!」
と、さすがになれなかった。

家族の水とか、飲み物とか
食べ物とかを確保したり
避難バッグを作ったりするのに一生懸命でした!
ひたすらおにぎりにぎってた。。
(だから備え必要ね。。)

少し落ち着いた今、
ぜひ皆様も腕を交互に、腕をながーく使うイメージで
肩をぐるーーーーっと大きく、息を吐きながら回してみてね。

緊張で固くなった胸が
ふわっっとひらくような
そんな胸にじわーっと呼吸を送るイメージで、
ゆっくり、ゆっくりからだの緊張をほどいて、
呼吸の通り道を作ってあげよう♫


1週間経ったとはいえ、まだ避難を続けておられる地域の方もいらっしゃいます。
一日も早く終息しますように。
そして、大きな揺れがこれ以上きませんように。

36088378_1582423861868708_4466320758645194752_n.jpg
写真は地震何日か前に溝にいたカニ。
そばにザリガニの死骸が。。
なんでこんなとこに?って思ったけど、地震の予兆だったのかなー、たまたまかなーーなんて、憶測。

奈良中部公民館様主催【からだ健やかセルフケア今年も伺います!

こちらでお知らせできていませんでした。。

34078445_1553018848142543_3389166359790223360_n.jpg

6/28(木)
7/5(木)


今年も呼んでいただき、奈良中部公民館様に伺います♡


既に、定員を超えるお申し込みをいただいているようで、
定員少し増員しての開催となります。

お申し込みは19日(火)までのようですので、公民館に直接ご連絡くださいませ!

奈良在住
もしくは
奈良にお勤めの方対象です。
託児あります。


奈良のみなさま、お会いできるのを楽しみにしています~!

ファンタジーに生きて夢見る体力をつける

山上亮先生の【ナン猫企画×山上亮の野口整体お手当部
からスタートした今週。
33902550_1550995358344892_9028894813885300736_n.jpg

山上先生のお話は、
暮らすこと
触れること
親として子に関わること
社会で人と関わること
自分をしること。
全てに通じていて。

【季節の調整を知る】
というタイトルはつけているけれど、
そんな季節のみにカテゴライズしてしまうことがもったいないほど。

【子育て中じゃないし】
とか
【からだとか興味ないし】
とか言ってたら、ほんまにもったいないわ。

広い角度から1点を見つめる。
一点から、その心の奥の広がりを知る。

本当に、なんてゆうんですか。
『仏か。。』
そんな感じです。

今回の講座は後3回。
でも、必ず、来期もまたやります。(勝手に決める笑)
絶対に受けにおいで。
最高です。

山上先生の良さを語ったら、それだけでこの記事終わるので
小出しにします。

タイトルのね、
『夢見る体力をつける』
山上先生の連発する名言の一つでした。

今の大人も子供もそうなんだけど、
夢を見ることをする人が少なくなってしまったと。

それは、こんな世の中だから、と、周りの環境や周りのせいにしてしまいがちかもしれないけれど、
そうではなくって、
自分を感じる・自分を知るっていうことが出来る人が少なくなってきてしまっているからだと。

その原因は何かというと、
例えばテレビやおもちゃや、
与えられた外からの刺激だけでは、人の意識は内から外に向く。

自分を感じるという事をしたければ、
自分の中の、自分の内なる感性とか表現を汲み出す。

そういう事を遊びの中で子供たちには育む。
大人も自分のからだはどうなのか?
感覚を見つめるという事を繰り返しする。

特別な能力ではなくって、
本来持っている
『自分はどうしたいか?どうかんじているのか?』の自分への問いかけの繰り返し。

山上先生は常に
『ファインタジーを生きる』
っておっしゃってました。

自分でストーリーを作ってみる。
体の中に何かが住んでいるのかも?
とイマジネーションを膨らませてみる。
33922667_1550993711678390_3675636297566781440_n.jpg

そんな意識を内に向ける事を子供のうちから出来たら良いし、
大人もそんな力を取り戻してゆけたら。

きっと、鬱と診断されている100万人を超える日本人の
何人もの方が
心のSOSにたどり着く前に、
体のSOSをキャッチ出来るようになるんだろうな。と。


ごっこ遊びとか、妄想話とか、本当に大切な要素が詰まった遊びなんだ。

自分の「なんかおかしい」を感じられるちから。
心が疲れちゃう前に、
体の疲れをキャッチできたら、
そして調整できたら。。

ずっと『こんなことしたい!!』
と、目を輝かせていられる大人でいたいし、
そんな子供たちが溢れていて欲しい。

33825631_1550993728345055_3198969213465133056_n.jpg

山上先生の真似をして
お母さんにお手当する僕ちゃん。

方法とか、理屈ではなくって
本当はシンプルなことの繰り返し。

誰かが特別なんじゃなくって
誰もが特別。
みんな自分が出来ることがたくさんあるね。
プロフィール

yukici127

Author:yukici127
・しま ゆき

ホームページ
http://shima-yuki.jimdo.com/

ご予約・お問い合わせは
090-8531-5820 または
yukky0224sss@hotmail.comまで

マタニティヨガDVD好評発売中!
島裕紀のマタニティヨガDVD
『Maternity Yoga Daily Lesson~産む前より綺麗になる~』


・セルフメンテナンス講座講師
・ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・ベビーマッサージセラピスト講師
・シニアのためのヨガ

◎セルフメンテナンス講座
◎妊娠準備ケア
◎一般ヨガ
◎マタニティヨガ
◎ママヨガ
◎親子ヨガ
◎ベビーマッサージ
◎シニアヨガ

9歳・2歳男児の母。

からだを温めること・使うこと・緩めること。
この3つのシンプルな大切な事を

講座やボディワークを通して、
初潮を迎える女の子たち、
妊娠前の体の準備、
出産~育児中のお母さん
全ての女性へ、セルフメンテナンスの方法を発信しています。

POWERED
Template by
FC2ブログのテンプレート工房
Design&Customize by
Pretty Heart-blog
Material by amu*ca
Powered by FCブログ