~こころとからだ 感じる 暮らしかた~ 島 裕紀オフィシャルブログ 

女性の為のセルフメンテナンス講座とワーク、からだとこころの元気の素を発信します。
2016年09月 ≪  12345678910111213141516171819202122232425262728293031 ≫ 2016年11月

「息する=生きる」こと。 次男の出産と呼吸のこと。

なんとなく
自分の過去の記事を遡っていたら
妊娠、7ヶ月のわたし、こんなことを書いていました。

結局8月の頭に産まれてきてますけどもね!

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ただいま、妊娠7ヶ月(くらい。。)
ざっくりしていますが(笑)
9月の末には、外の世界にやってくる予定です。

妊娠前と変わらず、
ヨガしたり
講座をしたり
イベントを主催したりしていて、
おかげ様でつわりもなく、
元気に毎日過ごせています。
からだは、整っているなー!という感じ!!

とにかく、すんごい寝ています。
(どうやら、あまり寝ているイメージがないようなのですが(笑)


からだを感じること
からだをゆるめること
からだを温めること

私が、また感じて
実践して(たまにはサボって)
たくさんの方に届けられる何かが生み出せたら嬉しいと思っています。

どんな風に過ごしていても、
産まれてくる。
と、決めてくれているのは赤ちゃんなので、
私は産まれてきてくれるその日まで、

私が、楽に赤ちゃん産めるように
(自分のため、と。。言っても、自分好きだから!)
赤ちゃんが産まれる力を発揮できるように出来るからだの準備をしながら、
今の私が楽しめる事をして過ごしてゆくばかりです。。

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「産まれてくる」
と決めているのは赤ちゃん。

本当にその通りだったなーと思います。

妊娠した時から、
「産まれたいのか、産まれたくないのか」は
決めてきている。と思っていました。

早く産まれてきたんだけど、
それまでお腹が張っていたわけでもなく、
その日の朝に
「ん?骨盤が開いてきてる??」
て感じとともに、陣痛がやってきたから

電話しても病院も
『気になるなら夕方見せに来てー』程度(笑)

で、行ったらリズミカルな陣痛が!!

~~~~~~~~~~~~
ちょっと長くなるので、間は割愛しますが!
ぜひ、10/16(日)のSUNSUNフェスのトークショー、聞きに来てね♡
~~~~~~~~~~~~

その陣痛は、
『もう、産まれるよーーー』
って言ってるようにしか聞こえなかった。

何しても生まれるやろうな。って思ったのです。
張り止めとかしても意味ないよー!って。

こわいとか、
どうしよう。とかもなく

『決めてきてる』
ってしか思えなかったから、
生きるも死ぬも赤ちゃんに任せるしかないわー。って。

起こることをただ受け止めるって
こんな感じなんかな。

わたしはただ呼吸するだけ。

がんばれーって応援して、息を吐いて、力を抜く。
それだけ。

なんて、何もできなくって
でも、全てをやっているのだろう。っていう感じ。

呼吸
ただそれだけ。
でも、「生きる」って事の全てなんだなーと感じた時間でした。

小さく産まれた事にも
早く産まれた事にも
きっと全てに意味があったのだとしたら、
親孝行やったとしか思えないな(笑)
(と、また自分の良いように考える人ですけども)


そのあと、NICUでお世話になって、
やっぱり、
「呼吸」をすごく見ていた。

息すること=生きること
息=生き

をすごく感じた時間でした。

************************
毎日を当たり前に過ごしていると、
息することなんて当たり前すぎて意識なんてしないですよね。

だけど、
本当は、生きる為にとっても大切なこと。


しかも
妊娠中は赤ちゃんとお母さんの二人分の呼吸なのだから
それはもう、本当に大切!

呼吸一つで
睡眠の質が変わったり
からだの循環が変わったり
そして、出産の時には、呼吸で本当に陣痛やお産がスムーズになる。

この記事をもし見たら、
『息を、胸が空っぽになるように吐くこと』
から、はじめてみて。

自分が息を吐きにくい、って気づくかもしれないし
息を吐くとたっぷり息が吸える事に気づくかもしれないし
胸の空っぽの感じが気持ち良いかもしれない。


自分の呼吸を感じる事をはじめたら
自分のからだを感じるという事ができる第一歩。

「呼吸を意識すること」

ヨガでリラックスすると、呼吸できるからになるんです。
からだ喜ぶ呼吸習慣一緒に身に付けましょ。

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10/16(日)SUNSUNフェス@梅小路公園会場で
ナントカと猫企画プレゼンツ!
島 裕紀のマタニティYOGA DVD発売決定!!

トークショー&プチヨガ開催決定!!

『Maternity Yoga Daily Lesson~産む前より綺麗になる~』

元気に、幸せにマタニティライフを過ごすこと。
安産で、自分らしい出産をすること。
産後も綺麗で元気、ハッピーなママでいること。
ヨガで全部叶えましょう。

からだが固い人でも取り組める、ゆったりとからだをほぐすヨガで
妊娠中のトラブル解消。出産時の呼吸も自然に身につき、
産後のからだの戻りをスムーズにします。

妊婦さんだけでなく、
妊娠準備から産後まで活躍の一枚。
ストレス社会を生きる現代女性にオススメです。

価格 2500円(税込 YOGA 60分 マタニティライフを幸せに過ごす秘訣や、産後のお母さんのからだの回復の秘訣をまとめたブックレット付き)
販売元 ナントカと猫企画
DVD販売詳細 http://shima-yuki.jimdo.com/
お問い合わせ・ご購入はotonoha2013otonoha@yahoo.co.jpにお問い合わせ下さい。




ヨガしたら、間食やめられますか?

って、聞かれました。

私自身は甘いものも好きだし
ご飯も好きだし
間食もしなくはないし
お酒も好きです。


で、まず、
『間食をやめなきゃ!』
と、思ってはいないなーと気付きました。


でも、言える事は、
生理前に甘いものが無性に食べたくなる
とか
食欲が止まらなくて、大変になる
とかは、ヨガをしてから
完全になくなりました。


たとえば、、
生理前になんで食欲が増えたり
なんだか無性に甘いものが食べたくなるのか。。

それは、
経血の排出のために
からだは骨盤を広げたいから。

たくさん食べると、
胃がずどーんて重くなって、
物理的に胃が下がる→骨盤が開く
となるわけ。


骨盤を開けよう。って
体がちゃんと欲求してるってことよね。
からだ!天才‼︎

じゃあ、なんで開けれなくなっちゃってるんだ⁉︎

て、ところを見つめてあげたらOK
ですよね。

生理前だけじゃなく
食欲がなんかおかしいってなった時は、

からだは緩みたいのに、緩めないのかな。。
気づいてあげる。
だれが?って、自分が。

冷えてて開きくいの?
緊張しちゃってるの?
歪んじゃってるの?


この3つの原因て、
実はヨガで整えられる。

それに、
ヨガをしていると
自分のからだに意識を向けやすくなるから
これが原因かなー?って
ピンときやすくなる。


自然に骨盤が開けたら
胃の重さで骨盤を開けなくて良いから
異常な食欲はなくなります。

そして
開きたい、緩みたいと思っているのは
骨盤だけじゃないかもしれませんよ。

からだに起こる事で無駄な事は何もないから。

間食とか過食
だけに目を向けないで
それが起こってるのはなんで?
に意識を向けてあげると
良いのかなーって思います。

目の前にある問題だけではなく
その根本にあるものは何なのか
見つめてみると良いですよね。


急がなくても
からだはちゃーんと変化していくから
自分のからだを
信じてみてあげてください。

意識してみること
動かしてみること
触れてみること
はじまりは、なにからでも。
ーーーーーーーーーーーーーー
お家で出来るヨガプログラム
DVDで発売します。

10/16(日)
SUNSUNフェス@梅小路公園
で販売開始します。



マタニティヨガ
となっていますが、
どんな方にも使っていただける内容です。

ご予約・お問い合わせは
yukky0224sss@hotmail.comまでどうぞ。

児童館ヨガのみんなも SUNSUNフェス♡

親子でヨガ!
の、あとの良い笑顔!

みんなでSUNSUNフェスの
チラシ持って♡
(持たされて(笑)

宣伝ボーイズ&ガールズ
ありがとうーー♡

次の親子ヨガは
16日金曜日 高槻です。

SUNSUNフェスは
学んで、遊んで、食べて、歌って、踊って
な、1日のおまつり♡→http://sunsunfes.jimdo.com

誰のお産も、やっぱりミラクルでしかない、というおはなし。

10/16のSUNSUNフェス@梅小路公園で
DVD発売記念のトークショーをします。

きっと、
誰のお産もそうだと思うんだけど
やっぱりお産はミラクルでしかない。
って事がよくわかり。

どうにかしよう
とか
コントロールじゃなく
本当になるようにしかならない
というか
そうなると決まっている
としか思えない。。

だから
良い

悪いも、ないのよねー、きっと。
ジャッジしない、というやつ。

お産にしても
子育てにしても
人生にしても

『そうなる』っていう流れがあるのなら、
力を抜いて、流れに乗ってみれば
良いんじゃないかなーって思ってます。

流れにるために
余分な力が抜ける
そんなヨガのDVDです。
たぶん、途中で寝ます。笑

頑張って、
力入れて
コントロールしようって思う事ほど
うまくいきませーん!笑

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朝からスープを太ももにこぼした火傷ボーイには。。

今週は少し暑さが戻っているものの、
朝晩は、すっかり秋ですね。


さて。
先日の少し冷えたアサ。
朝食に出したスープを、
長男が太ももにこぼすという事件勃発。
しかも、アツアツ。。

本人、飛び上がって、ズボンを脱ぐ。
(食べる姿勢が悪い、と怒られる(笑)


さぁ。
我が家では、こんな時はラベンダーの精油の出番。
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これが火傷にほんと、効く。
(私個人はアロマを学んだわけでは無いので、個人のご判断でお使いくださいね!)

めっちゃ赤い
ヒリヒリ
痛い

って言っていたのが、一瞬で痛みなくなるんですよ!
不思議と。


私も、かつて花火で火傷した時に(そもそも、花火で、笑)
ラベンダーの精油ヌリヌリ。で
みずぶくれにもならず
ズキズキした痛みもなくなり。。

という経験から、ラベンダー信者。

ちなみに
蚊に刺されても、
かゆくならないし、
はれないしっていう優れもの。

我が家では、オールマイティーな一本です。
========================
さてーーー!!

秋がやってきた!
といことは、これですね!!

10/16(日)
SUNSUNフェス2016@梅小路公園

IMG_4728.jpg
今年も、沢山の
楽しみを詰め込んでます。

ご紹介したい楽しいことがてんこ盛りですので、
ブログでどんどんご紹介しますね!

今年は、私もトークショーでお話します。
妊娠のこと、出産のこと、昨年の出産秘話から、DVDのメイキング秘話までーー!!

妊婦さんでなくても、
『なんか、興味ある!!』
という方は、yukky0224sss@hotmail.comへ、ご連絡お待ちしております。

本当に、本当に、お祭りの一日を楽しんで、楽しんでもらえたら嬉しい!

あ!!
一緒にお祭り当日盛り上げて下さるスタッフさん!募集いたしますーー!!
会場を可愛く飾り付けしてくださるかた、とか。
朝一で、搬入の誘導を手伝ってくださるかた、とか。

少しのお時間でも構いませんので、ぜひお手伝いくださると嬉しいです♡


プロフィール

yukici127

Author:yukici127
・しま ゆき

ホームページ
http://shima-yuki.jimdo.com/

ご予約・お問い合わせは
090-8531-5820 または
yukky0224sss@hotmail.comまで


・セルフメンテナンス講座講師
・ヨガインストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・ベビーマッサージ講師

◎セルフメンテナンス講座
◎妊娠準備ケア
◎一般ヨガ
◎マタニティヨガ
◎ママヨガ
◎親子ヨガ
◎ベビーマッサージ

6歳男児の母。

からだを温めること・使うこと・緩めること。
この3つのシンプルな大切な事を

講座やボディワークを通して、
初潮を迎える女の子たち、
妊娠前の体の準備、
出産~育児中のお母さん
全ての女性へ、セルフメンテナンスの方法を発信しています。

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