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~こころとからだ 感じる 暮らし~ 島 裕紀オフィシャルブログ 

妊娠準備から、出産、育児、シニアライフも全て楽しむ女性の為の講座とヨガストレッチで、からだとこころの元気の素を発信します。
2018年12月 ≪  12345678910111213141516171819202122232425262728293031 ≫ 2019年02月

からだに何を取り入れるのか?食べるもの・飲むものを気にする前に。。

ヨガでは、とても呼吸を大事にしているし、
もちろん人間は息をしないと生きていけないし、
生きる=息る
なんだと思っていて。

そんな中で、昨日参加した香りのセミナーで、
衝撃的だったグラフをみなさまにシェアしたい。
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人間が体内に取り込む、その約8割が空気ってこと。
でもって、その大部分が室内空気ってこと。
仕事や学校などで、外に出ていたり、、と、個人差もあるでしょうけれど。。

びっくりした。

食べるものがからだを作る。
まさにそうだけど、
食べ物の事を考えるなら、言うなら、吸い込んでる
からだの中に一番取り込んでる空気の事も考えないと、あかんやん。。

食べ物が何からできているか?
「成分表示を見ることから」
はじめてみようーー!
って、言うけども、、

室内の空気を洗浄?している(つもり)のものは
何から出来ているか?
それにも興味をもってみてほしい。
もしかしたら体調不良は取り込まなくっていいものを取り込んで起こっているのかも。

大気汚染が!
なんとか!
とか言う前に、まずは室内の空気環境。見直さないとな!

2月から、ベビーマッサージ・ママヨガクラススタートします!

来月より、新クラススタートします。

ベビーマッサージとママヨガのクラス@高槻成合です^^
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こんなに小さい赤ちゃんのうちって
ほんのわずかだなー。としみじみ。。

そして、やっぱりこの時期の赤ちゃんとの肌の触れ合い♡
大事♡
おんなじくらいお母さんのからだのメンテナンスも大事♡

という思いの詰まったクラスをスタートします。


【ママと赤ちゃんのためのヨガとマッサージのクラス】
日時:2/20(水)
    10:00~11:30
 20分程マッサージや赤ちゃんとの触れ合いタイム、のち、約1時間のお母さんのヨガタイムです。
料金:3000円・マッサージオイル付き(先着4名さま)
対象月齢:1ヶ月検診が終わった赤ちゃん~1歳頃(歩き始め)まで
会場:高槻成合(高槻市バス上成合下車すぐ) 
    お車でも可。名神高槻インターからおりて3分くらいです。
お申し込み:yukky0224sss@hotmail.com
または090-8531-5820までお問い合わせください。
        お問い合わせのみもお気軽にどうぞ。

からだの声を聞くとか、自分を大切にあつかうとか

っていう言葉を新年からやたらと聞くし、目にする。
いや、前から目にはしてるし、聞いてるけど
それにやたらと反応する。
なんでかな。

・・・・・・・・・・・・
からだの声を聞ける人間になってくれたらいいな。
と思って我が子達に試してみてる事があります。

【朝ごはん何食べる?】

と、必ず聞く。
食べたいものを朝のからだと話して自分で決めてみてもらう。
中尾彬&池波志乃方式を採用してます。
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ごはんか、パンか、今の時期ならおもちか。。
とか。
卵を食べるのか、いらないのか、
食べるなら焼き方は目玉なのか、スクランブルなのか、卵焼きなのか。。

味噌汁なのか、スープなのか、とか。

で、たまに
息子「フルーツだけでいいわ」
母「モデルか。。(心の声)」
とか。

食べたいもの聞いて、
「今日それ無理!」って日もあるけど、
朝の自分のからだと対話する、っていうのをやってみてる。
前日食べ過ぎてたら、朝食べない日もある。
ちゃんと自分のからだのことわかってると思う。

もちろん、3歳次男も。
この人もこだわり強め。
パンの日は
ジャムならブルーベリーかいちごか、バターもぬるのか、いらないのか、
目玉焼きにソースかけてパンにのせるとか、パンを小さくカットするのか、そのまま食べるのか、
はたまたその後にご飯を食べる日もあったり、味噌汁飲んだり、今日はいらんと言ったり。

しかも、違うものやと絶対食べへん頑固ぶり。
書いていて、ずっと「パンケーキ食べたい」ってリクエストされてたの思い出した。。
ここは、まだ叶えてなかった。

・・・・・・・・・・・・・・・・
毎日食べたいものが違って面白い。


親が用意したもの有無を言わさず食べさせないと!
とか、いう方もおられますけど、
それもそうかもしれないけど、
この方法が我が家の中では
「からだの声を聞いてみる。食べたくない時には無理して食べない」
って事を子供たちに聞きやすいタイミングで、食欲と、自分のからだと、話すきっかけにしやすいかな?
と採用してます。

全部に対応しての準備が大変!という方もおられますが、
和食だったら、魚焼いて!小鉢つけて、味噌汁!みたいにカチッと準備してはる方がよっぽど私には大変。

ま、何を大変と思うかは人それぞれだと思うので、
一回聞いてみたら面白いと思う。

大人で、
【自分のからだの声がわかんない】
って人は、朝起きて自分のからだに聞いてみたらいいと思う。
(夜でも、昼でもいいけど)

たった一言。
『今日何食べたい??』って。

義務で食べさせられて
なんとなく食べてるとしたら
からだの声なんて聞けないよなーー。。って思う。

その会話が出来る様になってきたら
『これはしたいの、したくないの?』
『どっちをえらびたいの?』
『何をいたいの?』
『休みたいの?働きたいの?』

どんなからだとの対話も出来る様になるんじゃないだろうか。。

・・・・・・・・・・・・・・・・
もちろん、ヨガも自分の会話と対話するツールだし、
お食事もそうだろうし、
いい、あかん
でジャッジしない、そんな事。
生きることそのものがヨガと思うし、
ヨガは特別なことじゃなくって、
わたしにとっては問いかけのようなもの。
ヨガで自分と対話したい方は、クラスへのご参加お待ちしてますね。

シャンプー難民の方へオススメ!

わたし
今までも石鹸シャンプーとか
湯シャンとか試してみたけど
納得できず。

パサパサの髪と付き合うくらいなら
からだに悪いとしても
石鹸シャンプーなんて使わない!て思ってた。
それが、
界面活性剤ゼロ
どころか
石油製剤ゼロ。
ヒトにも自然にも負担ゼロ。
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そんな事わからなくとも、
息子は使用感が良すきで購入熱望。

シャンプー&ボディーソープ
・さかむけなおった
・髪の毛柔らかくなった
・肌のカサカサなくなった
in 3weeksですよ。

これはほんまにいいわーというものオススメしたくだる性分のわたしですけど、
息子も同じやった!笑
人にめっちゃすすめてはります。笑

商品の安全性とか、使用方法とかきちんとお伝え出来る様に、アドバイザーさんから購入するという形式になるのですが、
ご興味ある方はご連絡くださいね^^

からだに負担が無い。
だけでなくって、プラスの効果が期待できる上に、排水で流れていった泡まで地球に優しいなんて。
さすが環境革命うたってるだけの事はあるなーーって思います。

あけましておめでとうございます!


遅ればせながら新年明けましておめでとうございます。

今日からようやく始動しました。
久しぶりにパソコンに触ったら、
なんだかキーボードが上手く打てない!笑
お正月ぼけ重症!笑

この年末年始は、随分とゆっくりした感じで
何十年ぶりかにジグソーパズルなんぞに勤しんでおりました、w
しかも1000ピース。
しかも息子がお年玉で買ったやつ。笑

そして、初めて除夜の鐘をついて年越し。
おみくじも末吉とか。
(大吉以外出たことないよ、今までー。)
初めての事づくし。

で、初寅の日には、2017年SUNSUNフェスの講演会でもお世話になった
風水芸人出雲阿国さん(通称ずもさん)のブログを見て、
ーーーーーー
初寅の日〜♪
毘沙門天様に
お参りにいこう!!
毘沙門天様は
知性・財運などなど
上げてくれる方だから
寅の日の勢いを借りて
ぐんぐん伸ばしていきたいねー!
ーーーーーー
初、火渡り神事に出会し。
なんだか新し尽くめ。
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住職さんのおみくじの読み解き
火渡り神事にも出会し、
お笹を頂いたらチキンラーメンもいただき、
ふらっと行ったのに
御福いっぱいの感じでした♡
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今年もみなさま
よろしくおねがいいたします!
ーーーーーーーーー
2/5からスタートの
小山さんちのお台所コラボ企画でも
神峰山寺、何度かハイキング&ヨガしますよー♡
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こちらは募集中。
詳細はこちらから
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ヨガはじめは明日から。

一般女性・ベビ待ちさん・マタニティさん・赤ちゃん連れさん
ご参加お待ちしておりますね♡

【お問い合わせ】
yukky0224sss@hotmail.com
090-8531-5820
までお問い合わせください。
Facebookのメッセンジャー・インスタグラムのDMでも承りますのでお気軽にお問い合わせくださいね。
プロフィール

yukici127

Author:yukici127
・しま ゆき

ホームページ
http://shima-yuki.jimdo.com/

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・セルフメンテナンス講座講師
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9歳・2歳男児の母。

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